ทำไมหลังผ่าตัดสะโพก ถึงยังเดินไม่ได้เหมือนเดิม ?
“ผ่าตัดเสร็จแล้ว อีกไม่กี่วันก็ได้กลับบ้าน”
พอได้ยินประโยคนี้ ใจหนึ่งก็โล่งใจ แต่อีกใจหนึ่งก็เริ่มกังวลว่า… แล้วหลังจากนี้ล่ะ ? จะเดินได้เหมือนเดิมไหม ? จะกลับมาทำกิจกรรมที่ชอบได้อีกไหม ?
ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า หลังผ่าตัด ร่างกายกำลังอยู่ในช่วงการซ่อมแซม ยังคงเจ็บแผล กิจกรรมที่เคยทำได้ ก็อาจจะยังทำไม่ได้คล่องเท่าที่ควร เช่น ขยับตัวลำบาก ลุกนั่งยาก หรือไม่มีแรงยืนเดิน
ปัญหาที่จะตามมาในช่วงนี้ ก็คือ
– กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจถึงขั้นกล้ามเนื้อฝ่อลีบลง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา
– ข้อต่อเริ่มยึดติดแข็งไปหมด เพราะไม่ค่อยได้ขยับ
– กลัวที่จะขยับตัว กลัวเจ็บ กลัวแผลฉีก ยิ่งไม่ขยับ ก็ยิ่งอ่อนแรงไปอีก
นี่แหละเป็นเหตุผลว่า ทำไมการฟื้นฟูถึงสำคัญมาก และต้องเริ่มให้เร็วที่สุด
ทำไมต้องออกกำลังกาย ? พักมาก ๆ ไม่ดีกว่าเหรอ ?
หลายคนคิดว่า หลังผ่าตัดควรพักให้เยอะ ๆ ไม่ต้องออกแรงมาก แต่ความจริงคือ ถ้าพักมากเกินไป กล้ามเนื้อจะฝ่อ ข้อจะแข็ง และยิ่งทำให้เดินยากขึ้น
การออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยให้
– กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น รองรับตัวเราได้
– ข้อสะโพกยืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้สะดวก
– ทรงตัวได้ดี ไม่กลัวล้ม
– กลับมาทำกิจกรรมที่ชอบได้
แต่ควรเป็นการออกกำลังกายที่มีโปรแกรมเฉพาะบุคคล ไม่ใช่ทำไปเรื่อยเปื่อย และต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
แม้ว่าจะต้องออกกำลังกาย แต่ก็มีบางอย่างที่ต้องระวังนะ :
– ระวังงอสะโพกเกิน 90 องศา
– ระวังการบิดของสะโพก หรือการหุบขา
– อย่าก้มตัวมากเกินไป โดยเฉพาะช่วง 3 เดือนแรก
– อย่านั่งไขว้ขา เพราะอาจทำให้ข้อสะโพกเคลื่อน
– อย่าเพิ่งรีบร้อน การฟื้นฟูต้องใช้เวลา รีบไปก็เสี่ยงบาดเจ็บซ้ำ
– ฟังสัญญาณจากร่างกาย ถ้ารู้สึกเจ็บมาก หรือบวมผิดปกติ ต้องหยุดและปรึกษาทันที
อย่าเพิ่งยอมแพ้กับตัวเอง เพราะร่างกายของเรามีความสามารถในการฟื้นฟูมากกว่าที่เราคิด 
No posts found.